Este artículo tiene como objetivo garantizar la seguridad de los estudiantes y de esta forma aprovechar al máximo sus entrenamientos, evitando lesiones y/u otras complicaciones. Algunas precauciones de seguridad que pueden ser útiles para desarrollar rutinas que sean más productivas y prevengan lesiones pueden ser: and will prevent the occurrence of injuries.
1) Llegue a tiempo a su clase: de esta manera tendra tiempo de incorporar ejercicios de calentamiento, estiramiento y enfriamiento en su programa. Esto reducirá el riesgo de lesiones al aumentar el flujo de sangre a los músculos y prepararlos para el trabajo que están a punto de realizar.
2) Al intentar una nueva técnica, Kata o cualquier nueva rutina, disminuya la velocidad. El objetivo es practicar y perfeccionar tu habilidad; una vez que tenga el control de la técnica, puede comenzar a aumentar la velocidad y la potencia de su ejecución.
3) La respiración adecuada es fundamental en el karate y en cualquier deporte. Si retiene la respiración mientras realiza una técnica, corre el riesgo de elevar su presión arterial o privar de oxígeno a su cerebro.
4) Siga siempre las instrucciones de los Senseis y Sempais. No participe en la práctica de kumite sin su supervisión.
5) Use equipo de protección cuando practique kumite. El equipo de protección es importante para evitar lesiones (protectores bucales, protectores de puños, espinilleras, protectores bucales, protectores de ingle y protectores de pecho para mujeres).
El entrenamiento de Karate proporciona movimiento constante, movimientos decisivos, sabiduría eterna y muchos beneficios importantes para la salud; sin embargo, cuando disfrute de esta gran forma de ejercicio, debe prestar atención a estas precauciones para que su experiencia no solo sea efectiva, sino también segura.
¡Buena suerte! En Kobushi Dojo Doral esperamos que disfrute de todos los maravillosos beneficios de un programa de karate seguro y efectivo.
Excelente. Proud of my Dojo and my Sensei. It is an honor to be a Kobushian.